疫情防控，从“心”开始——心理教研室开展疫情心理危机干预工作

      为做好疫情防控期间学生的心理危机干预工作,切实将心理健康教育工作纳入到学校疫情防控工作中，引导学生调整负面情绪，以理性平和、积极向上的健康心态应对学习和生活。心理教研室积极响应学校要求，与学管部门对接，排查重点关注学生，与有心理咨询需求的学生线上对接，配合开展线上的心理咨询服务。随时解答封校学生心理困惑，确保24小时心理咨询热线畅通。

      专职心理教师提示兼职心理老师及辅导员随时关注疫情封校期间学生的心理动态，及时发现学生存在的各种心理问题和困扰，并给予及时的心理援助。与此同时，心理学教研室的专职心理老师们在授课间隙开展了《走近心理应激，了解自身反应》《“心”晴防控，自我心理调适》等相关内容的讲座，增强与学生们之间个互动，在此过程中耐心解答学生们心理困扰，提高学生的心理应激水平及自我心理的调适能力。

      通过一系列的心理健康讲座宣传、心理健康知识科普视频，随时回应的心理辅导，向学生普及心理健康知识，在这个特殊时期里，心理教研室将敢于担当作为，勇于共克时艰，绝不让新冠肺炎疫情的“倒春寒”按下学习和生活的“暂停键”，做学生们的心灵守护者，与学生们“疫”路同行！

      疫情心理的调适方法:

      1.减少因信息过载带来的心理负担，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，减少杂音。

      2.自我对话，自我鼓励，无论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，“我不能让焦虑和生气占上风”。

      3.运动锻炼！运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。

      4.正向思维，看文章要注意信息的来源、事实和数据，据此判定自己的担忧是否科学合理。